演讲、讲课语速太快怎么办?

发布时间：2020-12-09 14:32:51 作者：暂无 关键词：演讲 阅读：18924 次

演讲或讲课时嘴唇脱皮、唾沫横飞,是因为语速太快，讲话语速快是一个很普遍的现象。讲话语速一快,就来不及换气,气一不够,换气更加频繁,而且是用嘴换气,这样就容易把嘴唇上的水分吸干。嘴唇一干,就会脱皮。

为什么会语速快呢?主要有两个原因:一是紧张,一紧张,不由自主就会讲得快;二是主观上总想一气呵成,一口气讲完。

语速快会导致什么问题?一是气不够用,显得底气不足;二是思维不缜密,容易说错话,或者说半截话;三是让人听着难受,心里闹得慌;四是说话无重音,声音缺少抑扬顿挫的变化,容易让人打瞌睡。

怎样克服语速快的毛病?

　　1停三秒

想要克服语速快的毛病,可以练习停三秒。这个练习很简单,就是讲三句话,在讲每句话之前默数“一,二,三”:(默数“一,二,三”)各位领导,(默数“一,二,三”)各位来宾,(默数“一,二,三”)大家好!

这个练习有“四稳”的作用:

一是稳胆,就是增强自信,消除紧张。当众讲话的时候,你如果不去想紧张这件事,就不会那么紧张;你越去想,就越紧张。心无二用,你在默数“一,二,三”的时候,注意力就从紧张这件事上转移开了,你就不会那么紧张了。

二是稳场,就是让观众安静下来。我在讲课时试过很多次,如果我10秒钟不讲话,学员就会安静下来,开始纳闷,老师怎么不讲了?这时我再告诉学员,台上的人不说话,台下反而会安静下来,如果你一上台,还没站稳就开始说话,这时台下乱哄哄的,没人听你说,或者听不清你说什么,大家就会交头接耳,台下的秩序就会更混乱。

三是稳气,就是让气息平稳下来,以便从容换气。如果气不够用,就会越讲越快,而且换气的声音也会很大。适度停顿,吸气就充分而从容,换气的次数也就减少了。而且,放慢语速后,口、鼻同时吸气,鼻子分担了一部分换气任务,嘴巴的负担就减轻了,嘴唇上的水分被吸走得少了,就不会脱皮了。

四是稳思,就是稳住思路。讲话太快,大脑就没时间去思考,容易出现用词不当或前后不连贯的情况。停三秒,可以让思路更清晰,也给大脑一点时间去斟酌用词。

2加手势

因为开口讲话快,而做动作慢,所以要想让语言和动作保持一致,口就得迁就手,一加手势,语速自然就慢下来了。

加手势有两个作用:

一是增加语句间的停顿。有个成语叫“一举一动”,表明做手势的时候,先要“一举”,也就是先要把手举起来,然后才能“一动”,才能做动作。在“一举”的时候,自然就形成一个停顿。比如,说“速度,力量,激情”这句话,你要先把手抬起来放到腰部,然后再从腰部往前刺。抬手的时候,说话自然就会停顿,语速也就放慢了。

二是增加词语间的停顿。句子是由词组成的,词与词之间也要有停顿。语速快的人讲话,就像打机关枪一样,词与词之间应有的停顿也没了,而加上手势就会有停顿。

   不需要自我提醒,在自然状态下也能放慢语速说话,才算养成了习惯。如果还需要提醒,就叫意识当家;不用提醒了,才叫潜要彻底打破一个旧习惯,养成一个新习惯,大概需要三个月时间,所以要持之以恒、不急不躁地练习,使新习惯慢慢变成潜意识。