高考，注定是一场青春的告别礼，注定是我们必须去经历的一场历练。最近，高考在即，不论是考生，老师，还是家长，都莫名其妙陷入一种压力的怪圈中。我们都知道，一个人压力过大，会适得其反，甚至是伤害到身体。对于现阶段的复习备考，很多考生的感触就是来回都是复习和考试，感觉到麻木，但是又觉得压力很大，不知道该怎么办才行。我们清楚这场考试对于我们来说太重要，但是我们不知道该如何用功。这里给大家一些小建议：

　　(一)学会和自己对话

　　有的时候，我们真的应该和自己说话。坚持不了的时候，和自己说说话，告诉自己一定能坚持过去，告诉自己，我是最棒的。积极的心里暗示可以帮助我们有效减轻压力，同时得到一种正能量，使得自己能够坚持别人坚持不了的坚持。只有坚持别人不能的坚持，才能得到别人不能的得到。尤其是在自己身体不舒服的时候，一定要和自己的身体说话，避免负面情绪涌上心头。

　　(二)bao证充足的睡眠和合理的饮食

　　长时间睡眠不足，身体疲劳，是大多数高考生的常态。这个时候，冲刺时期，一些完美主义的考生恨不得把一天24小时都用在复习备考上。这样的想法并不是没有道理，因为我们太希望成功，但是这是不可行的。相反，我们需要bao证必要的睡眠，同时注意合理饮食。只有身体是zui佳状态，才能确bao我们的成绩是最理想的。建议午休一定不能少，至少得bao证15分钟左右。此外，晚上在平时的基础上提前半小时入睡。在饮食上，必要的营养补充是提倡的，建议偏清淡一些。

　　(三)适当减小复习强度

　　从开始复习的那天起，我们就不停地逼迫自己。把自己的复习逼迫得越来越紧凑，尤其是在一次次模拟考试之后，我们严重认识到自己的分数不是很理想。但是，到zui后的一个月，建议适当放慢复习的节奏。放慢，不是说松懈，而是我们需要bao证恒定的体能和精力去完成zui后的考试。每年都有快到高考了，高烧等问题莫名来袭，不得不住进医院的考生。我们不希望悲剧发生在我们的身上。

　　到了zui后，也是最为关键的时期了。再坚持一下，这段路程就走完了，再坚持一下吧。不要仅仅只是关注学习本身，适当也需要关注一下身体情况。适当减压，正确用功，才能事半功倍，加油!