很多人面对众人讲话都会紧张，我们要正确的去看待这种紧张是很重要的，而且在很多时候，我们要积极的去寻求办缓解它。

　　演讲紧张怎么办？

　　1，知道紧张感是生物进化的人体机能，它的作用本身是正面的，如果没有紧张感，人类可能裤子掉了都不急。适度的紧张可以让演讲更好地发挥，只是紧张感过度才会有问题。

　　2，通过场景再现、身临其境，从中练习体验感觉重现，增强表现力，使自己说话的感染力和表现力，引人入胜,使你体验感觉重现，表达活力生动，回味自身感受，善于场景再现，乐于当众讲话的表演中，陶醉于你畅讲间。

        3，紧张是正常现象，比如市长到县里调研，讲话就不紧张，但是省长来视察，市长可能就会紧张。要学会自我安慰，告诉自己这个世界上绝对不紧张不怯场的人不存在。

　　4，向演讲好的人学习，但是不要跟演讲好的人比。因为有人可能练习过，你没练习过，你当然比不过他。但是一比就会打消你的自信心。

　　0.1%的人可能先天善于当众表达，也不要羡慕他们，就像不要在游泳上羡慕菲尔普斯，打球上羡慕姚明一样，羡慕没有意义，天生不是菲尔普斯，也一样通过后天练习学会游泳。洪水来时一样逃生。所以记住：学习而不攀比。

　　以上是“演讲紧张怎么办”的介绍，懂得演讲就像游泳，是一种技能，技能都可以通过训练来提升和改变。游泳不能只靠看书来学习，还要下水。所以，抓住生活中一切可以利用的机会，下水试讲，第100次一定比第一次要卓越很多!