父母怎样做让孩子消除社交恐惧症

发布时间：2019-11-22 15:30:15 作者：暂无 关键词：社交恐惧症 阅读：5298 次

在交往中屡受挫折和打击的孩子,会长期被紧张焦虑的情绪所困扰。这种状态一旦定型,以后遇到类似的交往情境时,他们便会产生极度的恐惧感。社交恐惧症严重影响孩子的健康成长,给他们的学习和生活带来烦恼。因此,父母应该帮助孩子消除社交恐惧症,让孩子建立起自信,从而愿意与人交往。父母可以参考以下几种方法。

第一,要让孩子战胜自己。

父母要让孩子清楚一点,人无完人,谁都有缺点,旦不能将自己的缺点无限放大,夸大别人的优点。通过努力,自己也会变得很优秀。孩子克服了自卑心理,才能从根本上消除社交恐惧症。

第二,让孩子放松自我。

在与人交往的过程中,孩子如果感到非常紧张和不适,父母应建议孩子进行自我放松。比如,找一个僻静的地方,闭上双眼进入冥想状态,将身心全部放松,每天至少练习一次。

第三,可以反复回想场景,缓解孩子的社交恐惧症。父母应帮助孩子记录他们平时出现在哪些场景会紧张,并按照紧张程度由弱到强,对其排列。教孩子运用放松法,进行全身的放松。当孩子感到身体完全放松以后,让孩子努力回想父母所记录的场景,这时孩子可能开始感到非常焦虑,焦虑一发生应马上停止回想,然后再让他们放松一下。待身体完全进入放松状态,父母再引导孩子重复上述行为。每当孩子焦虑时再次让孩子放松。如此反复,直到孩子对记录中的场景不再感到焦虑为止。

父母一定要鼓励孩子反复做,直到对每一项记录都不感到恐惧为止。按照这种方法一条一条地进行,直到最后不再感到恐惧为止。

第四,父母可以教给孩子一些人际交往技巧。有时候,某个话题,或是某种原因可能导致孩子难以开口,进而孩子会产生紧张的心理。这时,教孩子转换话题,将别人的注意力转移到新话题上,可以使气氛变得缓和融洽。