朗诵发声技能训练：胸腹联合式呼吸法训练要领和方法

发布时间：2020-11-05 14:24:44 作者：暂无 关键词：朗诵训练 阅读：11020 次

朗诵发声技能训练之一：胸腹联合式呼吸法训练要领和方法有以下几种。

1胸腹联合式呼吸法训练要领

　　吸气要深。小腹向内即向丹田收缩,大腹、胸、腰部同时向外扩展,可以感到腰带渐进,前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻子吸气,做到快、静、深。

呼气要有节制。小腹差不多始终要收住,不可放开,使胸、腹部在努力控制下,将肺部储气慢慢放出,均匀地外吐。呼气要用嘴,做到匀、缓、慢。在呼气过程中,语音一个接一个地发出后,组成有节奏的有声语言。

这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息,为发音提供充足的“气”;同时,由于小腹向内收缩,胸向外扩张,以小腹、后腰和胸部为支点,为发音提供充足的“力”。“气”与“力”的结合,为发出优美的声音奠定了坚实的基础。

在讲话过程中,要处理好讲话和呼吸的关系,必须注意:

第一,尽可能轻松自如,吸气要迅速,呼气要缓慢、均匀,吸入的气量要适中。

第二,尽可能在讲话中的自然停顿处换气,不要等讲完一个长句才大呼大吸,显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句,不要为了渲染和增强表达效果而勉为其难。那样,只会适得其反。

第三,讲话时尽可能地保持有利于呼吸的姿势。无论是站姿还是坐姿,都要抬头舒肩展背,胸部要稍向前倾,小腹自然内收,双脚并立平放。这样,发音的关键部位胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和进行状态中。呼吸顺畅,方可语流顺畅。

2胸腹联合式呼吸法训练方法

练习胸腹联合式呼吸的方法很多,主要有以下几种。

(1)闻花香:仿佛面前有一盆盛开的鲜花,深深地吸进气香气,控制一会儿后缓缓吐出。

(2)吹蜡烛:模拟吹灭生日蜡烛,深吸一口气后均匀缓慢地吹,尽可能时间长一点,达到25~30秒为合格。

(3)咬住牙,深吸一口气后,从牙缝中发出“咝”声,力求平稳均匀持久。

朗诵发声技能训练

1.用胸腹联合式呼吸法数数。从一数到十,往复循环,一口气能数多少遍就数多少遍,要数得清晰、响亮。2.用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。一口气说完下面的绕口令。

出东门,过大桥,大桥底下有颗枣儿,拿着杆子去打枣,青的多,红的少。一个枣儿,两个枣儿,三个枣儿,四个枣儿,五个枣儿,六个枣儿,七个枣儿,八个枣儿,九个枣儿,十个枣儿。十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿,六个枣儿,五个枣儿,四个枣儿,三个枣儿,两个枣儿,一个枣儿,一口气说完才叫好。

(开始做练习的时候,中间可以适当换气,练到气息有了控制能力时,逐渐减少换气次数,最后要争取一口气说完,甚至多说几遍。)