演讲恐惧怎么办？把注意力集中在演讲上

发布时间：2019-11-22 17:06:34 作者：暂无 关键词：演讲 阅读：2229 次

面对演讲恐惧,我们首先要清楚,自己的恐惧来自哪里?大多数人的演讲恐惧来自这么几个方面:看到台下无数双盯着自己的眼睛,就会很恐怖上台,就会忘词,忘词一瞬间,像被遗弃在台上样,尴尬、无助。

　　天生见不了大场面,一上台就脸红心跳腿发抖己性天生不好,背不下来不敢上台;

　　怕别人起哄,担心会冷场,外界给的期望值太高;担心自己出了丑,会被人嘲笑;

　　看到下面的人在窃窃私语,就更紧张。上面提到的几个方面,其中是不是有一个或多个方面也是你所害怕的?你想过没有,自己为什么这样?可以说人生处处都是演讲的舞台,你因为害怕,而固步不前,那永远也没有表现自己的机会,永远也没法突破自己。战胜演讲恐惧的最好方法,就是多练,多登台,多当众讲话。

　　♂把注意力集中在演讲上

　　一只羊遇见一只老虎的时候,第一反应是逃跑,为什么?因为羊会感到恐惧,它意识到危险。当我们演讲时,面对很多陌生人,我们也会像羊一样“本能”地害怕。这是一种正常的心理反应,任何人在面对大场面时都或多或少会怯场。

面对同样的问题,不同的人会采用不同的处理方式,有的人总是想着如何克服恐惧,结果,注意力越是集中在恐惧上,恐惧越会变本加厉。另一种人是忽视恐惧,把注意力集中在演讲中,结果随着演讲的进行,自己会变得越来越轻松。

所以,专注于你的演讲,本身也是缓减紧张与恐惧的有效方法之一。许多年轻老师刚开始给学生上课时,不但紧张,而且课还讲不好,因为他们的注意力全在自己身上。时间久了,当他们把注意力全部集中到所讲的课程上,会发现自己的紧张感没了,课讲得也越来越好学生也越来越喜欢听课了。演讲也是如此,如果你不能把注意力集中到演讲中,那你的注意力在哪里,恐惧就在哪里,如影随形。