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1.进高考考场前，怎样调节心理?

　　临进考场前，最 好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿，入考场强20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目，进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以最在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。

　　2.考前不看书，完全放松行吗?

　　考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

　　3.第 一门考砸了，心情不好，怎么调整状态?

　　高考的功课排列是有规律的，如果第 一个碰到的是你的弱项，你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态。做好下一刻考试的准备。

　　4，食欲差，吃不下东西怎么办?

　　如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。

　　5.吃哪些食品更有益?

　　胡萝卜能提升记忆力;白菜能缓解人的紧张情绪;柠檬诗人精力充沛;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，是心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。

　　6.考试期间用不用加餐?

　　最 好能保 证一日三餐，不要对弈加餐，早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有总要作用;午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不宜吃得过多，尤其不应该吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天热，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱、

　　7.女生高考恰逢生理期怎么办?

　　高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种作坊很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，效果不错，敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状。

　　8.如何应对高考常见病?

　　头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试试一天服用10mg维生素B1或者B2，可以营养神经、缓解疼痛。

　　腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感叹，普通水泄只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛上到作用的黄连素即可。

　　中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。

　　失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，必要时服安定片促眠。

　　9考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办?

　　饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解紧张情绪;劳逸结合，保 证8小时睡眠;或适当参加一些体育锻炼和体力劳动。增强身体素质。

　　10。考试前一晚睡不着怎么办?

　　高考前一天晚上，不要刻意的早睡，睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚步按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。

　　11.考试失眠，能否吃安眠药?

　　考试前一天，万一睡不着觉也不要太在乎，即使一夜没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药，吃了安眠药在第二天可能会出现头晕。昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。