如何控制住你的注意力
时间:2017-05-25 17:23 来源:未知 作者:那摩僧伽吒 点击:次
| 注意力是知识的窗口，没有它，知识的阳光就射不进来。注意力分散，往往是学习成绩差、智力发展慢的重要原因之一。 注意力不集中的原因主要在学生自身：对注意力在学习中的重要作用认识不足，因而缺少集中注意力的自觉性；对某些学习内容的价值认识不足，缺少学习兴趣；过度疲劳，影响注意力的集中；意外事件的干扰，致使注意力集中不起来等等。 控制注意力要做到： 1、提高对注意力的认知。要获得大量知识、进行创造思维，必须最大限度的开放“注意”这一门户，高度集中注意力。 2、要有不倦的好奇心。巴甫洛夫说：“好奇是专注的第一要素。”要保持不倦，首先要对所学习内容不断回顾、不断发问。 3、要有顽强的意志。提倡败不气馁，困难时要冷静观察和思考，最后做出可行性的探索。 4、要有健康的人格如果没有健康的人格，很难控制注意力，要树立崇高的心志，训练专注力，不要掉进消极的、琐事的陷阱之中。 5、建立有效的学习规律。这里包括规划固定的学习时间，选择适当的学习地点，学习有劳有逸、有张有弛。 6、学习运用思维阻断法。人在注意力不集中时会胡思乱想，及时阻抑这种纷乱的思维对学习效率的提高大为重要。当胡思乱想时把眼睛闭上，反复握拳、松开，使肌肉收缩，并同时对自己说“停止！”如此反复若干次，是帮助你集中注意力的有效方法之一。 (责任编辑：admin) |
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